なないろ日記

ほうれい線をなくしたいと、マッサージ方法を探してみました。

すると、ほうれい線を解消するのに効果的なマッサージ方法がいくつも見つかりました。

まずは、簡単に15秒程度のマッサージを続けることでほうれい線を消すことができるマッサージ方法をご紹介します。

すぐに結果がでやすく、ほうれい線が気になる人におすすめのうれしいマッサージです。


【ほうれい線対策スペシャルマッサージ】

１．親指を口の中に入れて、人差し指と中指を頬の上に置いて内側と外側から頬を挟みます。


２．その状態で人差し指と中指だけを左右に動かしてマッサージします。
小頬骨筋と大頬骨筋に対して直角に動かすようにすることがポイントです。

※小頬骨筋と大頬骨筋は、頬の下を指で押さえながら「イ」の口をしたとき動く部分になります。
鼻に近い内側のラインが小頬骨筋で外側のラインが大頬骨筋です。


３．マッサージは6ヶ所します。
小頬骨筋と大頬骨筋に沿うようにして、目の下から口角までを縦3ヶ所に分けて、横2列分の合計6ヶ所行います。


４．1ヶ所を5回ずつマッサージして、少しずつ位置を動かしていきます。


小頬骨筋と大頬骨筋といった筋肉が固くなり、弾力をなくすことによって、ほうれい線は深くなり、肌のたるみができるので、この筋肉を一度ほぐし、そして、ゆるめることによって筋肉に弾力が戻りリフトアップすることができるのです。

指を口の中に入れるため、歯磨きのときやお風呂に入っているついでに行うようにすると続けることができました。

習慣化した方がいいので、そうした工夫をして毎日続けることをめざしましょう。
きっと、すぐにほうれい線にいい効果が表れると思います。
ほうれい線対策のできる洗顔石鹸もあるみたいなので、マッサージとあわせて使ってみるのもいいですね。

あなたは便秘ですか？
今はそうではなくても、便秘になったことがあるという人は多いはずです。


多くの人が便秘で悩んでいます。便秘は苦しいものです。



排便という動物としての機能の一つがスムーズでないと言うことは、すなわち健康ではないと考えていいのです。
だからこそ、単なる悩みと言うことではなく、できるだけ早く解決すべき問題なのです。

体調が悪かったり、食事のバランスがよくなかったり、運動不足だったりすると便秘になりやすくなります。私たちの体は調子が悪いときに、それを自覚できるようになっているのです。

便秘の解消法はインターネットなどで調べることができます。


便秘は病気ではありません。
そのこと自体を悩む必要はないのです。
ただ、その原因を解消することが大切です。


とくに女性はダイエットなどをすることが多いようですが、それは便秘の原因にもなります。
便秘になるとさらに腸の働きが悪くなるという悪循環になりがちです。
長期間便秘の場合は、おなかが張ったり、ひどい時には吐き気や発熱を伴ったりすることもあるのです。



しかし、健康に注意しておけば便秘になることはほとんどないでしょう。

ですから、大事なことは、便秘のための特別なことをするのではなく、常に体を健康に保つよう心がけることなのです。


常識レベルのことで構いませんから、健康を意識した生活を送るようにするのです。


便秘に悩むあまり、手っ取り早く安易に便秘を解消しようとして、便秘薬を服用することはあまりいいことではありません。
その時はいいかもしれませんが、また同じことになるのです。


便秘をそのものをすぐ治そうとするのではなく、なぜ便秘になたのか便秘の原因を明確にして、それに対応するようにしなければなりません。

水分をたっぷり補給すると、便通もよくなりますね。
ミネラルウォーターをたっぷり飲んでみましょう。
ウォーターサーバー　レンタルでお得に使えます。

今日は少し涼しいけれど、台風が接近していた時は、フェーン現象の影響で、とても暑かった！！

新潟県三条市では、38度を超え、全国で一番暑かったそうです。

体温よりも高いですよね、38度って。。

三条市の近くの長岡市でも、全国で3番目の暑さだったとか。

海よりの新潟市とかと違って、この辺は盆地なので暑いんですよね。

長岡市といえば、とってもおしゃれな美容室が増えてきました。

どこに行こうか、けっこう迷っちゃうんですよね。。

美容室情報は、このサイトで要チェック！

→　長岡市の美容室ガイド【オススメ美容室特集】

だんだん夏が近づいてきました。

ヤバイ、痩せなくちゃ。。

でも、食べ物をただ抜くのはちょっと嫌だ。

何とか5kg　ダイエットで痩せたい。

食事と運動が基本なんだろうけど、なかなか難しいですよね。

1食おきかえダイエットなんてのも流行ってるみたいなので、これもチャレンジしてみようかな。

値段次第ですけど。

いずれにせよ、身体のラインが目立つ季節ですから、今のうちにピリッと引き締めたいと思います。

妊娠5ヶ月を迎えると、戌の日　安産祈願のお参りに行く人も多いですね。

イヌはお産が軽いので、それにあやかっているそうです。

そして、この日から、腹帯を巻きます。

いわゆる安定期といわれる時期ですから、妊婦さんは、比較的楽になりますね。

つわりもだいぶ落ち着く頃ではないでしょうか。

この安定期に、2人だけの思い出作りで、旅行に行くのもいいでしょう。

でも、安定期とはいえ、あまり無理をしないようにしましょうね。

念のため、主治医の先生に相談するのがいいでしょう。